Langsung ke konten utama

Tips menaikan berat badan dengan ideal


           Terlalu kurus atau terlalu gemuk dapat menjadikan kurang percaya diri kepada diri sendiri. walau berberapa orang tidak mempedulikan hal tersebut dan memang sudah memiliki percaya diri walau memiliki bentuk tubuh yang bagaimana pun.

Jika orang terlalu gemuk, dia ingin berusaha menurunkan berat badan dengan cara diet ataupun olahraga, dan banyak cara yang sudah sering di dengar atau di suarakan dari mulut ke mulut.
Nah untuk yang memiliki badan yang kurang berisi atau kurus, bagaimana caranya untuk menaikan berat badan? Berikut berberapa tipsnya:

  1. Perbanyak makan, tentu hal ini sudah hal yang di luar kepala kita, tapi harus juga diingat, makanan yang baik di konsumsi, sesuai dan seimbang. Kalian bisa memperbanyak karbohidrat kalian ataupun protein kalian untuk membantu tubuh mendapat asupan cadangan lemak. Dan jangan lupa untuk menyeimbangkan dengan sayur mayur dan buah karena tubuh juga perlu serat untuk menyeimbangkan lemak di dalam tubuh.
  2. Olahraga, “koq bisa? Nanti tambah kurus dong.” Tidak juga, saat olahraga tubuh akan membakar lemak lemak untuk memenuhi asupan tenaga yang duperlukan, ketika lemak diperlukan, maka nafsu makan kita juga akhirnya meningkat, dan olahraga dapat membantu menaikan badan secara ideal. Ideal yang di maksud tidak gemuk di perut saja di paha saja maupun di betis saja. Kalian bisa memilih olahraga apa yang menurut kalian ketika kalian makan banyak malah memperbesar perut kalian atau malah paha kalian, dengan membakarnya di olahraga.
  3. Tidur yang cukup, tidur yang cukup dapat membantu kalian untuk menaikan berat badan. Karena aktifitas kita sedikit sedikit memerlukan energi, bahkan untuk tertawa. Apalagi begadang sangat amat tidak dianjurkan kalau tiada artinya.
  4. Hindari Alkohol, kenapa harus menghindari alkohol, mungkin tidak secara langsung mempengaruhi berat badan kita, tetapi beberapa orang bisa terlihat lebih kurus ketika sering menkonsumsi alkohol, dan jangan memepertanyakan tentang narkoba, sudah pasti jauhi karena tidak baik bagi tubuh.

Selain hal diatas mungkin ada cara lain yang belum disebutkan, atau menggunakan suplemen suplemen tertentu yang mungkin manjur di tubuh.

Label:

Komentar

Posting Komentar

Popular Posts

Cara exclude folder atau file dari Windows Defender

 ketika ingin mengunduh file lalu windows defender menganggap file tersebut berbahaya, maka windows defender akan melarang bahkan menghapus kegiatan atau file tersebut, padahal sebenarnya tidak berbahaya dan kita membutuhkannya. Exclude Folder / File exclude folder / file dapat dilakukan untuk mengecualikan windows defender untuk melakukan tidakan yang tidak kita inginkan kepada folder maupun file kita, seperti peringatan jangan sentuh dimakanan yang berada di kulkas bersama😆 Berikut langkah langkah untuk exclude file atau mengecualikan file dari Windows Defender Buka windows defender lalu klik setting akan terbuka tab setting seperti berikut, lalu di exclusion, pilih Add an Exclusion nah disitu kalian akan pilih mau exclude file atau folder  jika kalian ingin mengecualikan 1 file folder maka pilih file, jika ingin mengecualikan file seperti pilih file, disitu juga ada untuk exclude proses aplikasi berekstensi .exe jika aplikasi kalian dianggap proses virus. itu dia cara meng...
1 komentar
Baca selengkapnya

Waspada Penipuan Online: Memahami Phishing dan Siapa Targetnya?

Lebih dari Sekedar Penipuan Online: Dampak Phishing yang Meluas. Phishing bukan hanya sekedar penipuan online yang menjengkelkan. Di balik modus operandi yang tampaknya sederhana, phishing dapat menimbulkan dampak serius bagi korbannya, baik secara individu maupun kolektif. Berikut beberapa konsekuensi yang dapat ditimbulkan oleh phishing: Kerugian Finansial: Pencurian dana: Pelaku phishing dapat mengakses informasi rekening bank atau kartu kredit korban dan melakukan transaksi tanpa sepengetahuan mereka. Hal ini dapat mengakibatkan kerugian finansial yang signifikan, termasuk hilangnya dana tabungan, tunggakan pembayaran, dan kerusakan riwayat kredit. Pencurian identitas: Informasi pribadi yang dicuri melalui phishing dapat digunakan untuk melakukan penipuan identitas, seperti membuka rekening bank atas nama korban, mengajukan pinjaman, atau melakukan pembelian dengan kartu kredit curian. Hal ini dapat merusak reputasi korban dan membuat mereka kesulitan dalam menyelesaikan masalah ke...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rokok Elektrik atau Vape: solusi atau masalah baru?

Wes mangan ra udut, paru paru ngejak ribut. Wes mangan ora mild, paru paru ra smile. mungkin kamu pernah mendengar joke atau pantun tersebut, ya pantun yang sering kita dengar dari teman sang perokok aktif, namun belakangan ini saya tidak mendengar pantun itu lagi, dikarenakan teman saya berpindah ke vape, apakah dia belum menemukan pantun baru? dan apa itu vape? Rokok elektrik, atau vape, telah menjadi fenomena populer dalam beberapa tahun terakhir. Digemari banyak orang, terutama generasi muda, vape menawarkan sensasi merokok dengan cara baru, diklaim dengan dampak kesehatan yang lebih sedikit dibandingkan rokok konvensional. Sejarah Singkat Rokok Elektrik Akar sejarah rokok elektrik tertanam jauh di tahun 1930-an, ketika Joseph Robinson mematenkan desain perangkat inhalasi nikotin. Namun, baru di tahun 1963, Herbert A. Gilbert berhasil menciptakan prototipe rokok elektrik modern. Perjalanan vape masih panjang. Baru di tahun 2003, Hon Lik, seorang apoteker asal Cina, memperkenalkan d...
Posting Komentar
Baca selengkapnya