Bipolar: Kepribadian Lain Dalam Diri Yang Mungkin Tidak Anda Sadari!

Apa Itu Bipolar?

Bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem, yaitu episode mania (naik) dan depresi (turun). Kondisi ini sebelumnya dikenal dengan sebutan "manic-depressive disorder". Seseorang yang menderita bipolar akan mengalami perubahan suasana hati yang drastis dan bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari, pola pikir, serta kemampuan untuk menjalani hidup dengan normal.

Ciri-ciri Bipolar

Ciri-ciri bipolar bisa dibedakan berdasarkan fase mania dan depresi. Berikut penjelasan detailnya:

Fase Mania

• Energi yang Berlebihan: Orang dalam fase ini akan merasa sangat berenergi, tidak membutuhkan banyak tidur, dan tetap merasa segar.
• Peningkatan Aktivitas: Terlihat sangat aktif, baik dalam pekerjaan, aktivitas fisik, atau kegiatan sosial.
• Percaya Diri Berlebihan: Muncul perasaan superior, merasa sangat hebat atau berkuasa.
• Bicara Cepat dan Banyak: Orang dengan bipolar dalam fase mania cenderung berbicara sangat cepat, sering melompat dari satu topik ke topik lain.
• Pengambilan Keputusan yang Buruk: Melakukan tindakan tanpa berpikir panjang, seperti belanja berlebihan, investasi berisiko, atau perilaku seksual berisiko.
• Mudah Tersinggung: Perubahan mood yang cepat dan mudah tersinggung atau marah tanpa alasan yang jelas.

Fase Depresi

• Perasaan Sedih dan Putus Asa: Merasa sangat sedih, kosong, atau putus asa dalam waktu yang lama.
• Kehilangan Minat: Kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasanya disukai.
• Kelelahan: Merasa lelah dan tidak berenergi meskipun tidak melakukan aktivitas berat.
• Gangguan Tidur: Bisa mengalami insomnia (sulit tidur) atau tidur berlebihan.
• Kesulitan Berkonsentrasi: Sulit fokus, membuat keputusan, atau mengingat sesuatu.
• Pikiran untuk Bunuh Diri: Pikiran tentang kematian atau bunuh diri yang sering muncul.

Penyebab Bipolar

Penyebab pasti dari bipolar belum sepenuhnya dipahami, namun ada beberapa faktor yang dapat berkontribusi, antara lain:

• Genetik: Riwayat keluarga dengan gangguan bipolar bisa meningkatkan risiko seseorang mengalaminya.
• Struktur dan Fungsi Otak: Perubahan atau kelainan pada struktur dan fungsi otak bisa mempengaruhi mood dan perilaku seseorang.
• Faktor Lingkungan: Stres yang berkepanjangan, trauma masa kecil, atau peristiwa kehidupan yang signifikan bisa memicu gangguan bipolar.

Jenis-jenis Bipolar

Terdapat beberapa jenis gangguan bipolar yang dikategorikan berdasarkan pola episode mania dan depresi, yaitu:

• Bipolar I
  Ditandai dengan setidaknya satu episode mania yang bisa sangat parah sehingga memerlukan perawatan di rumah sakit, diikuti atau didahului oleh episode depresi mayor. Fase mania pada bipolar I lebih intens dibandingkan jenis bipolar lainnya.
  
  
• Bipolar II
  Ditandai dengan episode hipomania (mania yang lebih ringan) dan episode depresi mayor. Hipomania tidak seberat mania dalam bipolar I dan biasanya tidak memerlukan perawatan di rumah sakit, namun depresi yang dialami sama beratnya.
  
  
• Cyclothymic Disorder (Cyclothymia)
  Ditandai dengan periode gejala hipomania dan depresi yang berlangsung selama setidaknya dua tahun (untuk orang dewasa) atau satu tahun (untuk anak-anak dan remaja), namun gejalanya tidak cukup parah untuk memenuhi kriteria untuk episode hipomania atau depresi mayor.
  
  
• Bipolar Lainnya
  Terdapat juga beberapa bentuk lain dari gangguan bipolar yang tidak sepenuhnya sesuai dengan kriteria untuk bipolar I, II, atau cyclothymia, namun tetap menunjukkan gejala yang mengganggu.
  
  

Cara Pengobatan Bipolar

Pengobatan bipolar biasanya melibatkan kombinasi obat-obatan dan terapi psikologis. Berikut beberapa pendekatan pengobatan yang umum:

Obat-obatan

• Stabilisator Mood: Obat seperti lithium digunakan untuk menstabilkan mood dan mencegah episode mania dan depresi.
• Antidepresan: Digunakan untuk mengatasi gejala depresi, namun perlu berhati-hati karena bisa memicu episode mania pada beberapa orang.
• Antipsikotik: Obat ini bisa membantu mengatasi gejala mania dan depresi, terutama jika stabilisator mood tidak efektif.

Terapi Psikologis

• Terapi Kognitif-Perilaku (CBT): Membantu individu memahami dan mengubah pola pikir negatif serta perilaku yang tidak sehat.
• Terapi Interpersonal dan Ritme Sosial: Fokus pada stabilisasi rutinitas harian dan ritme tidur untuk mengurangi risiko episode.
• Pendidikan Psiko: Edukasi tentang bipolar untuk penderita dan keluarganya agar lebih memahami kondisi ini dan cara mengelolanya.

Pendekatan Lain

• Manajemen Stres: Teknik relaksasi, meditasi, dan yoga bisa membantu mengurangi stres yang dapat memicu episode.
• Dukungan Sosial: Mendapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan bisa membantu penderita merasa lebih diterima dan dimengerti.
  
  
  

Cara Menyikapi Apabila Orang Sekitar Mengidap Bipolar

Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang menderita bipolar, berikut beberapa cara untuk membantu mereka:

• Edukasi Diri
  Pahami lebih banyak tentang bipolar agar Anda bisa mengerti apa yang dialami oleh orang yang Anda sayangi. Pengetahuan ini akan membantu Anda memberikan dukungan yang lebih efektif.
  
  
• Dukungan Emosional
  Berikan dukungan emosional yang konsisten. Dengarkan mereka tanpa menghakimi, dan tunjukkan bahwa Anda peduli dan ada untuk mereka.
  
  
• Dorongan untuk Pengobatan
  Dorong mereka untuk mendapatkan pengobatan yang tepat dan mengikuti rencana pengobatan yang telah ditentukan oleh profesional kesehatan.
  
  
• Pemantauan Gejala
  Bantu mereka memantau gejala dan mengidentifikasi pemicu yang mungkin menyebabkan episode mania atau depresi. Catatan harian tentang mood dan aktivitas bisa sangat membantu.
  
  
• Bantu dalam Rutinitas
  Bantu mereka menjaga rutinitas harian yang stabil, termasuk pola tidur, makan, dan aktivitas fisik. Rutinitas yang stabil bisa mengurangi risiko episode.
  
  
• Jaga Diri Sendiri
  Menjaga kesejahteraan Anda sendiri juga penting. Pastikan Anda memiliki waktu untuk diri sendiri dan dukungan yang Anda butuhkan untuk tetap kuat dan sehat.

Kesimpulan

Gangguan bipolar adalah kondisi kesehatan mental yang kompleks dan mempengaruhi banyak aspek kehidupan seseorang. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang apa itu bipolar, ciri-cirinya, penyebab, jenis-jenisnya, fase-fasenya, serta cara pengobatannya, kita bisa lebih siap memberikan dukungan kepada mereka yang mengalaminya. Dukungan dari keluarga, teman, dan komunitas sangat penting dalam membantu penderita bipolar menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih seimbang.