Indonesia Juara 1 Negara Paling Malas Jalan Kaki?

Pernahkah kamu mendengar ungkapan "Indonesia paling malas jalan kaki"? Ternyata, ungkapan ini bukan isapan jempol belaka. Berdasarkan studi Stanford University, rata-rata orang Indonesia hanya berjalan kaki 3.513 langkah per hari. Angka ini menempatkan Indonesia sebagai negara paling malas jalan kaki di dunia, mengalahkan Arab Saudi, Malaysia, dan Filipina.

Dibandingkan dengan negara lain, angka ini tergolong rendah. Contohnya, rata-rata orang Hong Kong berjalan kaki 7.690 langkah per hari, dan rata-rata orang Swiss 9.156 langkah per hari.

Berapa langkah ideal yang direkomendasikan untuk kesehatan? Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, orang dewasa minimal berjalan kaki 10.000 langkah per hari.

Jalan kaki memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti:

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Memperkuat tulang dan otot
Menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal
Meningkatkan mood dan energi
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, stroke, dan kanker

Lalu, apa yang menyebabkan masyarakat Indonesia malas jalan kaki? Berikut beberapa faktornya:

Kurangnya budaya jalan kaki: Di Indonesia, kendaraan pribadi lebih banyak digunakan dibandingkan berjalan kaki. Hal ini disebabkan oleh infrastruktur yang tidak ramah pejalan kaki, seperti trotoar yang sempit, rusak, atau tidak ada, serta minimnya ruang publik yang aman dan nyaman untuk berjalan kaki.
Gaya hidup yang serba praktis: Masyarakat terbiasa dengan gaya hidup yang serba praktis dan instan, sehingga memilih menggunakan kendaraan pribadi atau transportasi online untuk bepergian, bahkan untuk jarak dekat.
Kurangnya edukasi tentang manfaat jalan kaki: Banyak masyarakat yang belum mengetahui manfaat kesehatan dari jalan kaki, sehingga mereka tidak termotivasi untuk melakukannya.

Bagaimana cara mengatasi masalah ini? Berikut beberapa solusinya:

Membangun infrastruktur yang ramah pejalan kaki: Pemerintah perlu membangun trotoar yang lebar, aman, dan nyaman untuk dilalui. Selain itu, perlu juga disediakan ruang publik yang aman dan nyaman untuk berjalan kaki, seperti taman dan jalur pedestrian.
Meningkatkan edukasi tentang manfaat jalan kaki: Pemerintah dan organisasi terkait perlu meningkatkan edukasi kepada masyarakat tentang manfaat kesehatan dari jalan kaki. Hal ini dapat dilakukan melalui berbagai program dan kampanye.
Mendorong gaya hidup aktif: Pemerintah dan organisasi terkait perlu mendorong gaya hidup aktif dengan mengadakan berbagai kegiatan yang melibatkan aktivitas jalan kaki, seperti car free day dan fun walk.

Mari kita ubah kebiasaan malas jalan kaki menjadi kebiasaan hidup sehat! Dengan berjalan kaki, kita dapat meningkatkan kesehatan, menjaga kebugaran tubuh, dan berkontribusi terhadap kelestarian lingkungan.

Komentar

Cara exclude folder atau file dari Windows Defender

ketika ingin mengunduh file lalu windows defender menganggap file tersebut berbahaya, maka windows defender akan melarang bahkan menghapus kegiatan atau file tersebut, padahal sebenarnya tidak berbahaya dan kita membutuhkannya. Exclude Folder / File exclude folder / file dapat dilakukan untuk mengecualikan windows defender untuk melakukan tidakan yang tidak kita inginkan kepada folder maupun file kita, seperti peringatan jangan sentuh dimakanan yang berada di kulkas bersama😆 Berikut langkah langkah untuk exclude file atau mengecualikan file dari Windows Defender Buka windows defender lalu klik setting akan terbuka tab setting seperti berikut, lalu di exclusion, pilih Add an Exclusion nah disitu kalian akan pilih mau exclude file atau folder jika kalian ingin mengecualikan 1 file folder maka pilih file, jika ingin mengecualikan file seperti pilih file, disitu juga ada untuk exclude proses aplikasi berekstensi .exe jika aplikasi kalian dianggap proses virus. itu dia cara meng...

Baca selengkapnya

Waspada Penipuan Online: Memahami Phishing dan Siapa Targetnya?

Lebih dari Sekedar Penipuan Online: Dampak Phishing yang Meluas. Phishing bukan hanya sekedar penipuan online yang menjengkelkan. Di balik modus operandi yang tampaknya sederhana, phishing dapat menimbulkan dampak serius bagi korbannya, baik secara individu maupun kolektif. Berikut beberapa konsekuensi yang dapat ditimbulkan oleh phishing: Kerugian Finansial: Pencurian dana: Pelaku phishing dapat mengakses informasi rekening bank atau kartu kredit korban dan melakukan transaksi tanpa sepengetahuan mereka. Hal ini dapat mengakibatkan kerugian finansial yang signifikan, termasuk hilangnya dana tabungan, tunggakan pembayaran, dan kerusakan riwayat kredit. Pencurian identitas: Informasi pribadi yang dicuri melalui phishing dapat digunakan untuk melakukan penipuan identitas, seperti membuka rekening bank atas nama korban, mengajukan pinjaman, atau melakukan pembelian dengan kartu kredit curian. Hal ini dapat merusak reputasi korban dan membuat mereka kesulitan dalam menyelesaikan masalah ke...

Baca selengkapnya

Rokok Elektrik atau Vape: solusi atau masalah baru?

Wes mangan ra udut, paru paru ngejak ribut. Wes mangan ora mild, paru paru ra smile. mungkin kamu pernah mendengar joke atau pantun tersebut, ya pantun yang sering kita dengar dari teman sang perokok aktif, namun belakangan ini saya tidak mendengar pantun itu lagi, dikarenakan teman saya berpindah ke vape, apakah dia belum menemukan pantun baru? dan apa itu vape? Rokok elektrik, atau vape, telah menjadi fenomena populer dalam beberapa tahun terakhir. Digemari banyak orang, terutama generasi muda, vape menawarkan sensasi merokok dengan cara baru, diklaim dengan dampak kesehatan yang lebih sedikit dibandingkan rokok konvensional. Sejarah Singkat Rokok Elektrik Akar sejarah rokok elektrik tertanam jauh di tahun 1930-an, ketika Joseph Robinson mematenkan desain perangkat inhalasi nikotin. Namun, baru di tahun 1963, Herbert A. Gilbert berhasil menciptakan prototipe rokok elektrik modern. Perjalanan vape masih panjang. Baru di tahun 2003, Hon Lik, seorang apoteker asal Cina, memperkenalkan d...

Baca selengkapnya

AWAM MAGAZINE

Cari Blog Ini